ser un jubilado saludable

 

Es un hecho que cada vez vivimos muchos años más, nuestra esperanza de vida se incrementa con el tiempo y es verdad que todos deseamos estar saludables la mayor cantidad de años posibles, y esto solo es posible ayudando a nuestro cuerpo y mente a permanecer saludables.

 

Por esa razón debemos entender que nuestras necesidades cambian con el pasar del tiempo. Sin embargo, debes tener en cuenta que hay un factor que siempre se mantiene igual, y es tomar conciencia de la importancia que tiene hoy en día llevar un estilo de vida activo y saludable. Elegir buenos alimentos, realizar ejercicio en forma moderada y sobre todo dormir bien, son todos los hábitos de salud que debes llevar en tu jubilación.

 

Mantenerte Sano en Estancia Dorada

 

ser un jubilado saludable

 

Disfrutar de una jubilación saludable y feliz no sólo significa realizar ejercicio y comer saludable. Para realmente empezar a mantenerte saludable, debes planificar un estilo de vida lleno de actividades para apoyar tu salud física, social y mental. Es en este punto es cuando aparece Estancia Dorada, ya que con el fín de mantener a sus residentes con una excelente calidad de vida, cuentan con un sinfín de servicios y amenidades que hacen de sus habitantes personas más saludables tanto física como mentalmente.

A continuación te vamos a decir: Cómo puedes ser un jubilado saludable en Estancia Dorada.

 

 

  • Tener una dieta saludable:

 

ser un jubilado saludable

 

Muchos problemas de salud pueden ser ayudados con una dieta nutritiva. Centrarse en añadir más frutas y verduras, ayuda a reducir el azúcar y alimento altos en grasa. Además beber mucha agua, al tiempo que limitar la cafeína y el alcohol también pueden hacer una gran diferencia en la forma de vivir. Recuerda, una alimentación saludable, a base de comida sana, te ayuda a mantener tu sistema inmune, por lo que estarás evitando gripes, resfriados o cualquier otra enfermedad viral que pueda afectar tu cuerpo, por lo que, al consumir comida sana, te mantienes saludable.

 

En Estancia Dorada sabemos que los hábitos alimenticios condicionan la vida de sus residentes y con el afán que sus habitantes gocen de una excelente salud y disfruten su vida al máximo. Contamos con un servicio de preparación de comida personalizada, un plan nutricional que presta un mayor cuidado a la nutrición de sus habitantes.

 

¡Recuerda que nunca es demasiado tarde para hacer cambios saludables en nuestra vida y Estancia Dorada te ayuda a lograrlo!

 

 

  • Una vida más activa

 

ser un jubilado saludable

 

Llevar una vida activa no es sólo para los jóvenes, hay muchas formas de mantener un estilo de vida saludable y activo.  Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), define el Retiro Activo como el proceso por el que se optimiza la oportunidad del bienestar físico, social y mental durante toda la vida, con el objetivo de ampliar la esperanza de vida saludable, la productividad y la calidad de vida en la etapa de jubilación.

 

  • Cómo mantenerse activo

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Vivir con personas en el mismo grupo de edad o más, proporciona a los jubilados

una sensación de compañerismo y de bienestar, ya que pueden realizar actividades en conjunto. Además, Estancia Dorada ofrece actividades físicas y mentales, tales como:

  • Clases de ejercicio.
  • Natación.
  • Excursiones.
  • Actividades sociales
  • Restaurante.
  • Programas especiales.

 

Encuestas realizadas por la OMS para conocer a qué dedican el tiempo las personas jubiladas indican que, además del tiempo dedicado a dormir y al cuidado de la salud, unas 12 horas diarias, cerca del 97% ve la televisión, un 71% escucha la radio y no llega al 10% los que se dedican a leer con frecuencia (en esta cifra puede incidir el nivel cultural y los problemas visuales de muchas personas).

 

El 70% suele pasear e ir a comprar, hasta un 43% realiza alguna actividad turística después de la jubilación y entre un 20% y un 30% aproximadamente, participa en alguna asociación, en actividades culturales, asiste a cursos de manualidades o hace deporte. Lo que hay que destacar es que el porcentaje de personas mayores que querrían realizar estas actividades, sobre todo ejercicio físico, ir a pasear o de compras, acudir a sociedades recreativas o leer el periódico, es aún mayor. Incluso hasta un 40% está interesado en mantener una actividad laboral o transmitir sus conocimientos a personas más jóvenes.
Siempre ten presente que en Estancia Dorada a la edad de jubilación, todavía se le puede encontrar un montón de entretenimiento. Además, tienes la oportunidad de mirar hacia adelante a diversas actividades cada día, ver a tus nuevos amigos y disfrutar del ambiente familiar que existe.

 

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Descubre: ¿cómo vivir en Estancia Dorada te hará ser un jubilado saludable?

2 thoughts on “Descubre: ¿cómo vivir en Estancia Dorada te hará ser un jubilado saludable?

    • agosto 11, 2016 a las 9:48 pm
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      Buenas Tardes estimada Luz, en un momento le estará llegando toda la información
      Saludos y feliz día

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